Jack Kornfield es uno de los grandes maestros occidentales de la meditación.

Trabaja con la Universidad de UCLA y maneja un importante centro de investigación y retiro espiritual.

Aquí comparto contigo algunas de sus meditaciones guiadas. Todo lo que hay que hacer es  sentarte comodamente y disponerte a escucharlas y seguirlas con un espíritu inocente de una niña o un niño pequeño.

Disfruta.

Meditación “Gracias”: Meditación que hacen los monjes budistas en la mañana para dar gracias por un nuevo día y agradecerle a la vida, a la gente y a todas las criaturas el regalo de la unidad.

Meditación “Regalo”: Meditación sencilla para enfrentar un problema a través de invocar a uno de nuestros hermanos o hermanas mayores y aprender a verlo a través de sus ojos. Bellísimo.