Hoy quiero compartir contigo una t\u00e9cnica que me salv\u00f3 la vida.<\/p>\n
Hace a\u00f1os fui al doctor para una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica. Al revisar mi radiograf\u00eda de pecho, me dijo que era muy curioso, porque ten\u00eda pulmones de viejito. Pens\u00e9, \u00bfC\u00f3mo era eso posible? Todos los d\u00edas hac\u00eda ejercicios de respiraci\u00f3n. Aunque era cierto que despertaba varias veces durante la noche y todas las ma\u00f1anas mi boca estaba seca y mis pulmones congestionados, no le di mucha importancia. \u00c9l no me cuestion\u00f3 m\u00e1s sobre el tema y ah\u00ed qued\u00f3 el comentario.<\/p>\n
Realmente los efectos de la mala respiraci\u00f3n sobre el cuerpo no es algo que te ense\u00f1an en la escuela de medicina, por lo tanto, el doctor no me pregunt\u00f3 si respiraba por la boca; porque esa era la causa del envejecimiento prematuro de mis pulmones.<\/p>\n
Entonces para empezar, quiero compartir contigo un nuevo hallazgo cient\u00edfico que explica porque hoy la mayor\u00eda de los seres humanos roncamos.<\/p>\n
Resulta que desde los or\u00edgenes del Homo Sapiens hasta hace unos 400 a\u00f1os, si t\u00fa ves los dientes de nuestros antepasados, eran rectos y saludables. No sufr\u00edan de sinusitis o asma u otros padecimientos de las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n
Pero, con la llegada de la vida moderna y el comer comida cada vez m\u00e1s procesada y blanda, hemos debilitado la musculatura de nuestras bocas, reduciendo la masa \u00f3sea de nuestra mand\u00edbula, provocando que se retraiga y se haga m\u00e1s peque\u00f1a. Esto ha provocado que nuestros dientes, al no tener un espacio adecuado para crecer se enchuequen., Al mismo tiempo este fen\u00f3meno ha disminuido el tama\u00f1o de nuestra cavidad y apertura de fosas nasales. Como consecuencia, nuestros cuerpos para compensar la falta de aire, hemos empezado a respirar cada vez m\u00e1s por la boca provocando, entre otros fen\u00f3menos que ronquemos, lo cual tiene un efecto muy nocivo para nuestra salud. El libro \u00abRespira\u00bb<\/strong> de James Nestor lo explica s\u00faper bien.<\/p>\n Bueno continuando con mi historia, resulta que hace un a\u00f1o fui a un retiro de respiraci\u00f3n, y uno de los maestros nos dio una c\u00e1tedra sobre los peligros del roncar y nos explic\u00f3 que algo tan f\u00e1cil como pegarse una cinta adhesiva para curaci\u00f3n sobre la boca en la noche, la manten\u00eda cerrada y hac\u00eda que respir\u00e1ramos por la nariz, recuperando el sue\u00f1o y la salud pulmonar.<\/p>\n Record\u00e9 el diagn\u00f3stico de la radiograf\u00eda de pecho de hace algunos a\u00f1os y decid\u00ed probarlo y \u00a1funcion\u00f3!<\/p>\n Hoy ya no ronco. Duermo mejor y en las ma\u00f1anas mi boca ya no est\u00e1 seca y mis pulmones se est\u00e1n recuperando.<\/p>\n Otro dato relevante es que al respirar por la nariz absorbemos 20% m\u00e1s ox\u00edgeno y el aire que entra al pulm\u00f3n est\u00e1 tratado, limpiado y optimizado.<\/p>\n Entonces, si roncas, que la mayor\u00eda de nosotros roncamos, te invito a probar esta sencilla t\u00e9cnica que me ayud\u00f3 a recuperar el sue\u00f1o, fortalecer mi salud pulmonar y que, sin duda, va a prolongar mi vida.<\/p>\n Ahora, no estar\u00eda completa mi recomendaci\u00f3n sin incluir una advertencia. Aunque la respiraci\u00f3n es la funci\u00f3n m\u00e1s b\u00e1sica y vital de la vida, apenas empezamos a realmente estudiarla cient\u00edficamente. Por lo tanto, ve con cuidado con mis recomendaciones. A m\u00ed me encanta experimentar con mi cuerpo y gracias a ello he transformado mi salud quit\u00e1ndome a\u00f1os de encima.<\/p>\n Yo no se que cu\u00e1l es tu estado general de salud y qu\u00e9 tan afectadas est\u00e9n tus v\u00edas respiratorias, simplemente escucha tu cuerpo y usa sentido com\u00fan.<\/p>\n Finalmente, te comento que hay toda una industria naciente alrededor de productos para ayudarnos a dormir mejor. Como principio te recomiendo empezar probando con lo m\u00e1s sencillo, que muchas veces es lo m\u00e1s barato y efectivo. En mi caso, he experimentado con diversos productos, desde la cinta quir\u00fargica, hasta cintas pre-cortadas con y sin agujeros. Mis favoritas son las cintas en forma de labio sin agujero. llamadas \u201cmouth strips\u201d. Las compro en Amazon Estados Unidos, debido a que Amazon M\u00e9xico no las maneja.<\/p>\n Recuerda que todos los grandes cambios en la vida parten de cosas sencillas. Esta sin duda ha sido para m\u00ed una cosa sencilla que ha transformado para bien mi vida y salud. Suerte en tus aventuras. Y como siempre te recuerdo que t\u00fa eres grande y que la vida exige tu grandeza.<\/p>\n Ten un gran d\u00eda.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy quiero compartir contigo una t\u00e9cnica que me salv\u00f3 la vida. Hace a\u00f1os fui al doctor para una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica. Al revisar mi radiograf\u00eda de pecho, me dijo que era muy curioso, porque ten\u00eda pulmones de viejito. Pens\u00e9, \u00bfC\u00f3mo era eso posible? Todos los d\u00edas hac\u00eda ejercicios de respiraci\u00f3n. Aunque era cierto que despertaba varias […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9890,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[3,5,81,84,22],"tags":[4,6,23],"class_list":["post-9889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-ciencias-humanas","category-ejercicio-taller","category-energia","category-salud","tag-ciencia","tag-ciencias-humanas","tag-salud"],"yoast_head":"\n