Hoy conclu\u00ed un ayuno intermitente de 72 horas. Eso es, ayun\u00e9 24 horas; com\u00ed, volv\u00ed a ayunar otras 24 horas, com\u00ed y volv\u00ed a ayunar otras 24 horas.<\/p>\n
Es impresionante c\u00f3mo el ayuno enciende los sentidos. Los colores, olores y concentraci\u00f3n se agudizan y la vida brilla con renovado esplendor.<\/p>\n
Por eso, hoy quiero compartir contigo algunos datos sobre el ayuno que espero que te inspiren a convertirlo en un h\u00e1bito de vida, como lo he hecho yo.<\/p>\n
Un poco de historia:<\/strong><\/p>\n El ayuno es una pr\u00e1ctica humana tan antigua como la misma vida. La noci\u00f3n de comer tres comidas diarias es un producto y aberraci\u00f3n de la sociedad moderna de consumo que, en buena parte, ha sido fomentada por la industria alimenticia.<\/p>\n La verdad es que el ayuno es como la respiraci\u00f3n. El cuerpo requiere inhalar y exhalar, al igual que requiere comer y ayunar. Y al igual que con la respiraci\u00f3n hay toda una ciencia milenaria de como usarla para generar fuerza, salud y bienestar; existe una ciencia milenaria paralela, que instruye en como usar el ayuno para tambien generar fuerza, salud y bienestar.<\/p>\n De igual manera que, cuando exhalamos, expulsamos de nuestro cuerpo CO2, cuando ayunamos, expulsamos de nuestro cuerpo toxinas. Y al igual que, cuando no sabemos respirar y no nos esforzamos para exprimir de nuestros pulmones y sacar de ellos todo ese aire estancado que afecta nuestra salud, el no saber ayunar y expulsar de nuestro cuerpo las toxinas, tambien es nocivo para nuestra salud.<\/p>\n Al dejar de comer encendemos en nuestro cuerpo un poderoso mecanismo de depuraci\u00f3n y limpieza.<\/p>\n Probablemente, el ejemplo m\u00e1s ilustrativo es cuando nos enfermamos. \u00bfHas vist\u00f3 cuando te enfermas como tu cuerpo te pide tregua? Te suprime el apetito para que le permitas concentrarse en lo que te ha hecho da\u00f1o y abocarse a curarte. Es lo mismo que pasa con el estornudo cuando te da catarro. El cuerpo enciende este poderoso mecanismo de exhalaci\u00f3n para ayudar a limpiarte.<\/p>\n Entonces, al igual que la respiraci\u00f3n consciente nos ayuda a enfocar la mente y la emoci\u00f3n, el ayuno consciente nos ayuda a fortalecer el cuerpo y generar energia. Y la combinaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n y la alimentaci\u00f3n disciplinada es la formula secreta para una vida plena, saludable y feliz.<\/p>\n Espero que esta peque\u00f1a introducci\u00f3n a la ciencia perdida del ayuno disciplinado y a la respiraci\u00f3n consciente, te inspire a practicarlo y a recuperar la fuerza, salud y estabilidad que es tu derecho de nacimiento.<\/p>\n En reflexiones futuras entrar\u00e9 m\u00e1s en este tema y compartir\u00e9 contigo algunas mejores practicas que me han ayudado a recuperar la salud y quitarme a\u00f1os de encima.<\/p>\n Have a great day.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy conclu\u00ed un ayuno intermitente de 72 horas. Eso es, ayun\u00e9 24 horas; com\u00ed, volv\u00ed a ayunar otras 24 horas, com\u00ed y volv\u00ed a ayunar otras 24 horas. Es impresionante c\u00f3mo el ayuno enciende los sentidos. Los colores, olores y concentraci\u00f3n se agudizan y la vida brilla con renovado esplendor. Por eso, hoy quiero compartir […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9821,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[28,3,5,36,84,10,32,33,181,22],"tags":[29,4,6,37,209],"class_list":["post-9812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-asume-tu-grandeza","category-ciencia","category-ciencias-humanas","category-educacion","category-energia","category-espiritualidad","category-habitos","category-meditacion","category-meditar","category-salud","tag-asume-tu-grandeza","tag-ciencia","tag-ciencias-humanas","tag-educacion","tag-felicidad"],"yoast_head":"\n