{"id":10147,"date":"2023-01-03T14:14:39","date_gmt":"2023-01-03T20:14:39","guid":{"rendered":"https:\/\/kroupensky.com\/?p=10147"},"modified":"2023-01-03T14:14:39","modified_gmt":"2023-01-03T20:14:39","slug":"perdiste-tu-mojo-recuperalo-este-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kroupensky.com\/en\/perdiste-tu-mojo-recuperalo-este-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"\u00bfPerdiste tu \u00abMojo\u00bb? \u00a1Recup\u00e9ralo este fin de a\u00f1o!"},"content":{"rendered":"<p>Este fin de a\u00f1o te invito a recuperar tu \u00abmojo\u00bb.<\/p>\n<p>El \u00abmojo\u00bb es una vocablo del ingl\u00e9s antiguo que significa poseer fuerza m\u00e1gica, magnetismo, e incluso atractivo sexual. Y fue popularizado el t\u00e9rmino por el personaje cinematogr\u00e1fico Austin Powers a fines de la d\u00e9cada de los 90.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer si el desgaste personal o profesional nos ha pasado factura y nuestro \u00abmojo\u00bb se agot\u00f3?<\/p>\n<p>Empieza por bajarte de la cinta de correr. As\u00ed es B\u00c1JATE. Apaga el tel\u00e9fono. Apaga la televisi\u00f3n. Cambia de rutina. Vac\u00eda el vaso del quehacer desbordado.<\/p>\n<p>Ahora, tus saboteadores se van a revelar. Se van a poner a gritar \u00a1qu\u00e9 est\u00e1s haciendo! Est\u00e1s loca, est\u00e1s loco, el mundo se va a acabar. Y est\u00e1 bien. D\u00e9jalos gritar. Es la voz de la adicci\u00f3n a la cintas de correr, a la trotadora sin fin que no te quiere soltar.<\/p>\n<p>Es el momento de asumir tu grandeza. De decir NO M\u00c1S, y a empezar a tomar control de tu mente, cuerpo y esp\u00edritu.<\/p>\n<p>Y no te preocupes, ese mundo del trabajo, de los pendientes, de los compromisos estar\u00e1 ahi esperando para cuando t\u00fa decidas regresar.<\/p>\n<p>Pero por ahora, hay un nuevo imperativo, recuperar tu \u00abmojo\u00bb.<\/p>\n<p>Entonces manos a la obra. Vamos a emprender el camino del h\u00e9roe.<\/p>\n<p>El camino del h\u00e9roe es un concepto que fue popularizado por Joseph Campbell en su libro del mismo nombre, en el cual investiga las historias de los grandes personajes y las similitudes en los pasos que siguieron para transformarse en figuras extraordinarias. Y en todos los casos hubo un periodo en el que se separaban del mundo habitual para encontrar su \u00abmojo\u00bb y regresar fortalecidos.<\/p>\n<p>Entonces, este es el plan. Abrazar el estr\u00e9s bueno a trav\u00e9s de incorporar a tu vida en forma estrategia los elementos m\u00e1s b\u00e1sicos de la vida. El aire, el agua, la comida y el ejercicio.<\/p>\n<p>Empecemos con el aire. El prana. La fuerza vital de la vida. Incorpora a tu practica diaria 15 minutos de respiraci\u00f3n consciente. Te recomiendo usar el audio de Steve Eliot, que se encuentre en Spotify, para guiarte. Se llama \u00abRespire 1\u00bb y es excelente.<\/p>\n<p>El segundo elemento es el agua. Aqu\u00ed te recomiendo usarla para limpiarte y estimular el cuerpo por dentro y por fuera.<\/p>\n<p>Por dentro empieza por beber medio litro de agua al despertar. Y durante el d\u00eda a beber de 2 a 3 litro mas. Agua sola, limpia, pura. Idealmente, agua de manantial. Eso va a limpiarte por dentro y empezar a desalojar toxinas.<\/p>\n<p>Ahora, por fuera. Te recomiendo al final de tu ba\u00f1o diario concluirlo con un chapuz\u00f3n de 3 minutos de agua helado. Eso te va a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, fabricar endorfinas, y ayudarte a arrancar el d\u00eda lleno de fuerza enfocada y vitalidad.<\/p>\n<p>Continuamos con la comida. Procura bajarle en serio a las grasas y el az\u00facar. Busca que el 75% de tu plato est\u00e9 compuesto de verduras frescas. Esto va ayudar a que tu h\u00edgado trabaje menos y que tu sangre fluya mejor para llevar m\u00e1s nutrientes y ox\u00edgeno a todas tus c\u00e9lulas.<\/p>\n<p>Al igual, intenta realizar una o dos veces por semana un ayuno intermitente. Esto es darle tregua a tu organismo restringi\u00e9ndole el alimento durante un periodo de 14 o 18 horas.<\/p>\n<p>Es f\u00e1cil de hacer. Simplemente elimina el desayuno, o la cena ese d\u00eda y come todos tus alimentos en una ventana de 6 a 8 horas. Vas a ver como esto te va a dar energ\u00eda, lucidez y bienestar.<\/p>\n<p>Contrario a lo que la industria alimenticia nos quieren hacer creer, el exceso de comida es nocivo. El cuerpo requiere tregua para equilibrarse y fortalecer. Ay\u00fadalo.<\/p>\n<p>Finalmente, est\u00e1 el ejercicio. El bendito ejercicio. Y para ello te recomiendo para este proceso de la recuperaci\u00f3n deI \u00abmojo\u00bb practicar los 7 ritos tibetanos de la eterna juventud. Aqui est\u00e1 la liga a un video donde los ense\u00f1o:\u00a0<a href=\"https:\/\/youtu.be\/0G78Q-hGP7QAl\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/youtu.be\/0G78Q-hGP7QAl&amp;source=gmail&amp;ust=1672862918183000&amp;usg=AOvVaw17VmHB46XjXI9aGf5JeLGB\">https:\/\/youtu.be\/0G78Q-hGP7QAl<\/a>\u00a0igual aqui esta la liga a un text descriptivo:\u00a0<a href=\"https:\/\/bitly.ws\/xsvK\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/bitly.ws\/xsvK&amp;source=gmail&amp;ust=1672862918183000&amp;usg=AOvVaw0t2DtZbQix8Xo_K28Ksn7e\">https:\/\/bitly.ws\/xsvK<\/a><\/p>\n<p>Bueno, eso es. Aire, agua, comida y ejercicio, la receta ideal para recupere tu \u00abMojo\u00bb este fin de a\u00f1o y arrancar el 2023 con fuerza, energ\u00eda, lucidez y felicidad. Adelante.<\/p>\n<p>Ten un gran d\u00eda.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este fin de a\u00f1o te invito a recuperar tu \u00abmojo\u00bb. El \u00abmojo\u00bb es una vocablo del ingl\u00e9s antiguo que significa poseer fuerza m\u00e1gica, magnetismo, e incluso atractivo sexual. Y fue popularizado el t\u00e9rmino por el personaje cinematogr\u00e1fico Austin Powers a fines de la d\u00e9cada de los 90. 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